老化のスタートは、『筋力の衰えと共に姿勢が悪くなり、背中が丸くなっていくこと』 から始まると考えます。
背中の丸い姿勢は、

• 肺や内臓を圧迫して血流を悪化させる。
• 肩こり・腰痛を引き起こす。
• 胃や腸の下垂に繋がり、消化力が低下し、お腹のまわりに浮き輪のように脂肪が溜まりやすくなる。
• 女性の場合は特に骨盤底筋群に圧力がかかることで、頻尿・尿漏れが起きやすくなる。

など、様々な不調を引き起こしていき、つまり「悪い姿勢」が一層の体の老化を進める大きな要因といえます。
これらを改善するには姿勢の改善と共に筋力を強化すること。バレエの真っ直ぐでバランスの良い姿勢が有効です。

健康的な体には、「良い姿勢」と「筋肉」が必要ですが、筋肉においては 「疲れを溜めないこと」「伸縮性があること」も重要です。 赤ちゃんは柔軟で柔らかいですが、大人は無意識のうちに全身に力が入っていて、 それが疲れの原因になっていることが多くあります。 「ハピバス」では、呼吸法を用いて「吸って、吐いて」と 声をかけながら、心地よいクラシック音楽にあわせ、 リラックスしながら筋肉をゆるめるストレッチを行い、少しずつしなやかな体を創っていきます。 繰り返し繰り返し行うことにより、自分で筋肉をゆるめ力を抜く感覚を体で覚え、全身のコントロールが上手にできるようになっていきます。 「ゆるめ、ほぐし、楽になる」ストレッチで、疲れが溜まりにくく、柔軟で伸縮性がある筋肉を身に付けていくことが出来ます。

人の体、そして日常生活の動きは全身のトータルコーディネイトにより成り立つ ものです。例えば「歩く」動きにおいて、上半身の重量は体重の約50％あり、 それを支えているのは上半身の筋肉です。そしてその上半身の重量を下から 支えているのは下半身の筋肉となります。そして上半身も下半身も含め、全身を トータルにバランス良く動かすことが日常生活の動作には必須となります。 50代からは筋力がそれまでの２倍の速さで衰えるという研究結果がありますが、 筋力が衰えることによりバランス感覚も低下してゆきます。 そこで、ゆっくりとした音楽とリズムに合わせて、重心はどこにあるのか？ 体重移動はどのように変化があるのか？などを感じながら自分の体を自ら コントロールして動かすトレーニングを実施することにより、バランス感覚の 維持向上、音楽に合わせることによるリズム感の維持向上、振付の順番を覚えて 踊ることによる脳の活性化、を行います。

ハピバスは、クラス制で実施する仲間とのコミュニケーシ ョンのあるレッスンです。 健康のためにする運動はいわば「身体のメンテナンス」であり、一生涯に亘り「継続」実施し続ける必要があります。 とは言え、一生涯に亘り「継続」実施し続けることはなかなか難しいことです。 それを可能にするには、「楽しいからずっと続けたい」と感じる要素が不可欠と考えます。 レッスンに「仲間がいること」「互いに気づかい合えること」は、共に楽しみ、 共に努力し、共に健康になり、共に喜び合えることであり、「継続」の秘訣と考えます。 レッスン講師も含めた仲間とのコミュニケーションがあり、笑顔と思いやりのあふれる「クラス制で実施するレッスン」はハピバスの特徴です。

「バレエ」がロコモ予防の手段として優れていることは、米国整形外科学会 （AAOS）において発表されております。